Boa noite!!!

Olá meninas olha eu aqui,e p variar de TPM aff ...ng merece...

Bom meu final de semana foi bem c muitas tentações mas eu consegui..

Ontem fui p minha mãe e almoçei lá,meu cardápio ñ foi um dos melhores mas ñ

jaquei..

segue o cardapio de domingo...

manhã:

1 copo de suco de beringela c gengibre

almoço:

2 colheres de arroz

1 sobre coxa de frango assada

salada de maionese(sem a maionese)

lanche da tarde:

1 copo de gelatina de laranja

1 xicara pequena de café

jantar:

1 copo de activa de ameixa light

3 torradas light c requeijão light

aff agua acho q tomei só 3 copos o dia td..

E hj como tinha tido ia na academia,mas nem fui

estou naqueles dias e ñ dá mesmo tenho muita cólica

até tentei ir mas ñ deu mesmo,fiquei triste pq qnt mais eu adiar pior p meu

emagrecimento né,mas td bem...

Meu dia hj foi bem..tirando a vontade imensa de comer doces

ao contrario de ontem hj meu cardapio foi bem colorido.

segue o cardapio de segunda-feira...

manhã:

1 copo de suco de gengibre c beringela

2 fatias de pão light c rejeijão e peito de peru

2 fatias de queijo branco

Almoço:

2 colheres de arroz integralc legumes(cenoura,repolho,abobrinha,couve flor)

1 filé de meluza c abobrinha(receita da minha miga Vanessa)

salada de alface c tomate e pepino

lanche da tarde:

1 xicara de leite desn.c nescau light e 1 colher de F.B(aff a F.B estragou meu nescau)

3 torradas light c requeijão light

2 fatias de quijo branco

jantar:

1 copo de H2O de abacaxi

ceia :

1 prato de sobremesa de melancia

Meninas obrigada pelos recados,estou amando e estáme ajudando muito...

obrigada tbm pelos elogios c meu chinelo,á pedido depois coloco muito mais fotos.

Boa noite!!!!