De manhã levei as crianças p escola e de lá fui p academia,fiz 40 minutos de esteiras e
muitoooooo abdominais.
Sai de lá quebrada,tbm 2 semanas sem ir,meu corpo estava desacostumado...
Depois fui ao banco e no mercado fazer minhas comprinhas light..
Bom e hj tbm está corrido,aff alias a semana inteira,tenho muito exames p fazer na
sexta e no sábado..
Segue meu cardápio de ontem:
Manhã:1 copo de danome de ameixa light
1 RAP 10 c peito de peru e quijo branco(deliciosoooo)
Antes do almoço comi 4 ameixas preta
3 col. de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé de meluza assado e salada de tomate c agrião
tarde:1 copo de vitamina de mamão e banana
1 pão tipo bisnaguinha ...85 calorias
comi 3 bolachas de aveia(esqueçi de tiras foto)
1 copo de suco de maracuja natural c adoçil
É isso ai,só acho q preciso comer mais frutas,a vontade de belicar durante o dia
acaba comigo...
Beijinhos lindas!!!!
11 comentários:
oi querida...que bom que voltou a AF...preciso me inspirar em você...bjos..bjos
Oii... para bens por seguir a RA certinho... realmente os beliscos do dia são o X da questão... gelatina light, iogurte, fruta e barrinha de cereais são uma boa!! beeijos
Oi amiga...
que linda RA tudo certinho
parabéns
bj flor
Oi amada!
Adorei tua alimentação bem variada, vc esta de parabéns.
Beijinhos
Oi amiga,
que bom que voltou a fazer AF, e olha seu cardápio esta liiiiindo, parabéns continua assim.
bjinhos
*-*
Parabénss miga querida o cardápio ta lindo!
Força ai!
Beijosss
Oi Natália!!!!
Obrigada por me visitar, fiquei muito feliz!!
Já sou sua seguidora! :)
ô menina, eu também tenho dificuldades em comer frutas ao longo do dia...coloquei um recado na minha geladiera de todo tamanho pra me lembrar...por enquanto tá funcionando, hahaha!!
Um beijo grande,
Alice!
Caradapio MARAVILHOSO hein mulher
To gostando de ver... continue assim
bjusssssssssss
ola amiga..obrigada pela visitinha..tbm irei te seguir viu
bjos e boa quinta
Oi Nati passei pra saber com vc está.
Vc tá sumida, tenha uma ótima semana beijão!!!
Oiii
To tao sumida daqui, que bom que as coisas estao bem.
Beijos
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Obrigada pela vsita! Volte sempre!